پیاده روی بعد از جراحی بینی

نکات پیاده روی بعد از جراحی بینی

برنامه ورزشی مجاز در چند ماه اول بعد از جراحی بینی:

ماه اول: فعالیت های کششی سبک مثل یوگا بلامانع است.
ماه دوم: شروع برداشتن اجسام سنگین و همچنین راه رفتن بر روی تردمیل بعد از عمل بینی، طناب زدن بعد از عمل بینی و حلقه زدن و شنا بدون شیرجه بعد از عمل بینی پس از گذشت ۶۰ روز بلامانع می باشد.
ماه سوم: شروع ورزش هایی مثل بسکتبال، فوتبال،…بلامانع است.
شش ماه: حداقل تا شش ماه اول از ورزش هایی مثل کشتی پرهیز کنید.
یک سال: حداقل تا یک سال از ورزش هایی که امکان ضربه به صورت را دارد مانند بوکس به شدت خودداری کنید.

شروع ورزش بعد از رینوپلاستی

 ورزش بعد از جراحی بینی

بسیاری از کسانی که عمل بینی انجام می دهند تمایل دارند فعالیت های عادی خود را در اسرع وقت پس از رینوپلاستی از سر بگیرند. بافت داخل بینی شما بعد از جراحی نرم هستند و همچنین به شدت مستعد خونریزی هستند. انجام ورزش بعد از عمل بینی می تواند در بهبودی شما اختلال ایجاد کند. از آنجا که ورزش باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود و می تواند باعث خونریزی بینی ، کبودی و یا بروز عوارض دیگر بعد از جراحی شود، به همین دلیل باید از چیزی فراتر از پیاده روی سبک خودداری کنید.

در پنج هفته اول بعد عمل بینی فقط نرمش های خیلی سبک توصیه می شود و هیچ فعالیت فیزیکی دیگری توصیه نمی کنیم.

توصیه میشود  که به مدت ۴ تا۶ هفته از شنا کردن بپرهیزید و در طول این مدت از هرگونه ورزش که درون استخر انجام میشود خودداری کنید. در ۴ هفته اول بعد از عمل رینوپلاستی شنا کردن، سونا احتمال خونریزی بینی را به دلیل وجود هوای داغ افزایش میدهند .

بدنسازی و ورزشهای مشابه را زودتر از سه ماه توصیه نمی کنم، چون تورم در اثر آنها زیاد است. تورم بینی بدنبال افزایش جریان خون رخ می دهد.

عمل بینی برای ورزشکارها:

۱٫یک هفته پس از عمل بینی می توانید به آرامی پیاده روی کنید.

۲٫پس از سه هفته می توانید پیاده روی سریع انجام دهید، وزنه های سبک بزنید و به فعالیت های سبک تر یوگا بپردازید.

۳٫به مدت یک ماه از خم شدن و بلندکردن اجسام سنگین خودداری کنید.

۴٫از یک ماه می توانید ورزش های کمی سنگین تر را آغاز کنید، آهسته بدوید و بدون شیرجه زدن شنا کنید.

۵٫از کشتی گرفتن و گلاویز شدن به مدت ۶ ماه خودداری نمایید.

۶٫به مدت حداقل یک سال از وارد آمدن هرگونه ضربه به صورت و انجام ورزشهایی مثل بوکس پرهیز کنید.

انجام ورزش و بدنسازی بعد از جراحی بینی:

افرادی که تحت عمل جراحی زیبایی بینی قرار می گیرند نیاز به راهنمای ورزش و بدنسازی بعد از جراحی بینی دارند تا روند بهبودی بینی آنها سریع تر شود و همچنین از بروز خونریزی های شدید در بینی خود جلوگیری کنند.

دلیل اجتناب از انجام ورزش و بدنسازی سنگین بعد از جراحی بینی:

۱٫معمولاً بیماران بعد از عمل جراحی بینی دچار خونریزی های خیلی جدی نمی شوند و خونریزی های جزئی بعد از چند روز متوقف خواهند شد.

۲٫ورم بینی نیز مانند خونریزی های جزئی بعد از چند روز کاهش پیدا می کند و بیماران برای از بین رفتن هرچه سریعتر این ورم ها می توانند کارهایی مانند پیاده روی آرام را انجام دهند.

۳٫معمولاً عمل جراحی بینی باعث حساس تر شدن رگ های خونی شده و هر عاملی که میزان ضربان قلب را افزایش دهد، احتمال خونریزی بینی نیز افزایش پیدا می کند. از این رو یکی از ورزش های مناسب بعد از جراحی بینی، پیاده روی آرام و آهسته می باشد.

بهترین زمان برای شروع دوباره ورزش و بدنسازی بعد از جراحی بینی:

از فردای روز عمل بینی می توانید فعالیت های روزانه تان را انجام دهید و نیاز به كمك هیچكس ندارید.

البته فعالیت هایی را كه نیاز به زور بیشتری دارد و نیاز دارد كه نیروی بیشتری بكار برده شود باید برای مدتی به تعویق انداخته شود. مثلاً وقتی فرد جسم سنگینی بلند می كند فشار خون ممكن است بالا برود و موجب خونریزی گردد. یا روی ورم بینی تأثیر بگذارد بنابراین قانون این است كه تا دو هفته بعد از عمل فرد هیچگونه فعالیت سنگینی نداشته باشد.

فعالیت هایی در حد پیاده روی قابل انجام است آنهم در حدی كه بدنش اجازه می دهد و فرد دچار خستگی مفرط نمی شود. از دو هفته بعد از عمل كه تقریباً زخم های بینی ترمیم شده است فرد می تواند فعالیت های سنگین تری نیز انجام دهد.

به طور خلاصه فعالیت های ورزشی كه خیلی نیاز به زور زدن نداشته باشد را فرد می تواند شروع كند.

از یك ماه بعد از عمل بینی فرد می تواند در استخر شنا كند. البته بهتر است كه تا شش ماه شیرجه نزند.

توجه داشته باشید که بعداز انجام عمل ممکن است بینی شما تا حدودی استحکام خود را از دست بدهد بنابراین به بینی خود به عنوان یک عضو آسیب پذیر نگاه کنید و از انجام فعالیت هایی که ممکن است به بینی شما ضربه و آسیب وارد کند بپرهیزید.

از سر گرفتن مصرف ویتامین‌ها/مینرال‌ها و مکمل‌های ورزشی:

مصرف تمام مکمل‌های ورزشی خود را به ۴۸ ساعت بعد از عمل جراحی موکول کنید .اما در هفته اول از رفتن به باشگاه خودداری کنید. بنابراین بهتر است مصرف مکمل‌های ورزشی را بعد از ۷ روز شروع کنید.

در صورت مشاهده موارد ذیل به جراح بینی مراجعه کنید:

۱٫در صورتی که حین ورزش کردن دچار درد شدید سریعا تمرین را متوقف کنید.

۲٫همچنین در صورتی که دچار خونریی و تورم شدید سریعا به جراح بینی مراجعه کنید.

مطالب مرتبط:

رقصیدن بعد از عمل بینی

کوچک کردن بینی با ماساژ

پیاده روی بعد از جراحی بینی

دکتر اصغر معمارزاده:جراح بینی اصفهان

برای مشاهده نمونه عملهای دکتر اصغر معمارزاده جراح بینی اصفهان در پیج اینستاگرام کلیک کنید.

پیاده روی بعد از جراحی بینی

پیاده روی بعد از جراحی بینی

یکی از رایج ترین سوال هایی که افراد غالبا می پرسند این است که آیا ورزش بعد از عمل جراحی بینی بلامانع است؟ در مورد این موضوع نظریات مختلفی وجود دارد که چه موقع و چه ورزشی را میتوان بعد از عمل زیبایی بینی انجام داد که در این مقاله نکات لازمی که بیماران باید در مورد پیاده روی بعد از عمل جراحی بینی یا رینوپلاستی بدانند را بررسی خواهیم کرد

به عنوان یک قاعده کلی بیماران بعد از هر نوع عمل جراحی و به ویژه جراحی بینی باید تا ۴۸ ساعت در حد ممکن بدون فعالیت باشند. اگرچه طبق گفته دانشگاه ویسکانسین سلامت، پیاده روی یک روز بعد از عمل مجاز است. از طرفی بسیاری از پزشکان، حتی پیاده روی آهسته را تشویق می کنند تا از ایجاد لخته های خون بعد از عمل جراحی جلوگیری کنند. در نظر داشته باشید پیاده روی سریع و یا دویدن تا هفته اول ممنوع است. اگر بخواهیم یک برنامه هفتگی برای پیاده روی داشته باشیم به این صورت باید عمل کنید.

برنامه پیاده روی برای چند هفته اول بعد از جراحی بینی:

هفته اول: هر روز سه بار و هر بار ۵ دقیقه پیاده روی
هفته دوم: هر روز سه بار و هر بار ۱۰ دقیقه پیاده روی بلامانع است.
هفته سوم: هر روز سه بار و هر بار ۱۵ دقیقه پیاده روی بلامانع است.
هفته چهارم: هر روز چهار بار و هر بار ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید، در این مرحله با جراح خود صحبت کنید تا ببینید آیا می توانید سطح فعالیت خود را افزایش دهید یا خیر.

دکتر اصغر معمار زاده

جراح بینی اصفهان

جهت دریافت اطلاعات بیشتر به بخش تماس با دکتر مراجعه فرمایید.

جهت مشاهده پیج اینستاگرام دکتر اصغر معمارزاده کلیک کنید.

بیشتر بدانید :

علت لوزه سوم و علائم آن

عمل جراحی لوزه سوم و عوارض آن

جراحی زیبایی بینی مردان

جراحی و اصلاح بینی کج

فرورفتگی پره های بینی

جراحی بینی در ورزشکاران